Ana Ferreira

Você está buscando uma solução definitiva para perder peso com saúde, sem ter que fazer sacrifícios em excesso? Pois bem, o caminho mais indicado seria a reeducação alimentar. Dietas podem “enxugar” o seu corpo, mas é provável que as gordurinhas comecem a voltar assim que você terminá-la. E para perder peso novamente, você acaba embarcando em outra dieta, e fica naquele efeito sanfona. Já a reeducação alimentar não apenas tem como objetivo o emagrecimento, mas também a manutenção posterior do peso. Portanto, a melhor maneira Continue lendo→

Perder peso pode não ser tão simples, mas alguns pequenos truques podem facilitar muito a sua missão. Veja a seguir 30 dicas para emagrecer que você pode aplicar no seu dia a dia. Não é nenhuma feitiçaria, está tudo ao seu alcance! DICAS PARA EMAGRECER: COMPORTAMENTO À MESA 1. Ao comer, concentre-se na comida Deixe de lado todas as distrações (celular, TV…), pois elas fazem você mastigar mal e até comer mais. 2. Use pratos menores Quanto menor o seu prato, menos comida cabe nele, Continue lendo→

Será que caminhada emagrece? Claro! Pense um pouquinho: a humanidade tem caminhado há milhares de anos. Pela maior parte da história humana, caminhar e correr foi a única maneira de se locomover de um ponto ao outro. Mas hoje, para a maioria das pessoas, esse não é mais o caso. Uma pena, porque caminhar é uma maneira excelente de queimar calorias e derreter gordura. Por isso, notamos cada vez mais problemas de saúde associados ao sedentarismo, entre eles o sobrepeso e a obesidade. Mas se Continue lendo→

Que tal tomar sucos para emagrecer? SIM! O consumo de sucos detox é uma excelente alternativa para potencializar a perda peso e secar a barriga. Além disso, essas bebidas, ricas em vitaminas, minerais essenciais e fontes de fibra, ajudam a limpar o fígado, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu corpo. É daí que vem o nome “detox”, por causa do efeito de desintoxicação do organismo. POR QUE SUCOS DETOX EMAGRECEM? A perda de peso pela ingestão de sucos detox acontece, principalmente, pela combinação Continue lendo→

Você sabia que é perfeitamente possível perder peso sem sofrimento, sem ter que entrar em dietas malucas e ter que mudar o seu estilo de vida de maneira radical? Algumas atitudes (e um pouquinho de persistência) são a chave para queimar gordura! Vou mostrar 6 hábitos saudáveis que vão ajudar você a emagrecer sem ter que fazer nenhum grande sacrifício. Vamos lá? 1. DIVERSIFICAR A DIETA Sem dúvida, um prato bem colorido é melhor do que um prato de uma cor só. Por mais que Continue lendo→

Quando você se pergunta “como emagrecer?”, provavelmente a primeira imagem que vem na sua cabeça é sacrifício. É bem possível que precise deixar de comer suas comidas favoritas e, talvez, até tomar medidas mais drásticas. Mas e se eu dissesse para você que existem algumas atitudes que podem ajudar a perder peso mais fácil, sem segredo? Em primeiro lugar, basta mudar um pouquinho o seu comportamento, adotando 10 atitudes infalíveis que apresento logo abaixo! 1. PENSE POSITIVAMENTE Para perder peso, acima de tudo, você precisa Continue lendo→